अमर उजाला
Thu, 13 February 2025
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग एक जगह पर बैठकर घंटों काम करते हैं और अपनी सेहत का बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं
एक जगह पर बैठकर लगातार फोन या लैपटॉप चलाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं
सेहत की इन्हीं समस्याओं को सर्वाइकल का दर्द कहा जाता है, जिसमें गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्या होने लगती है
तो आज की इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे कर के आप गर्दन की ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकते हैं
गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए नेक रोटेशन काफी मददगार है
गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए चिन टक एक्सरसाइज करनी चाहिए
इन वजहों से शरीर में हो सकती है विटामिन डी की कमी