पोषक तत्वों का खजाना हैं ये 'काले बीज'

तिल के बीज कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

काले तिल, हाई फाइबर सामग्री वाले होते हैं जो पाचन को ठीक रखने के साथ कब्ज को रोकते हैं।