अमर उजाला
Sun, 23 February 2025
डायबिटीज रोगियों के लिए करेला और भिंडी दो सब्जियां बहुत लाभप्रद हैं।
इसके अलावा करेला फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो पाचन को बेहतर करता है और कब्ज से राहत देता है।
ये लो कैलोरी और हाई फाइबर वाली सब्जी है, जो भूख और शुगर दोनों को कंट्रोल करती है।
भिंडी में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो पैंक्रियाज को स्वस्थ रखते हैं और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाते हैं।
भिंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाती।
ब्लड शुगर तेजी से कम करना हो तो करेला खाएं और शुगर को नियंत्रित रखना हो तो भिंडी बेहतर है।
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