अमर उजाला
Sat, 24 December 2022
व्यायाम करने से कई ऐसे हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है जो प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
स्वस्थ और पौष्टिक आहार, मौसमी फल-सब्जियों का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
शराब और धूम्रपान न केवल फेफड़ों के लिए नुकसादयक है, ये प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर देता है। इससे दूरी बना लें।
नींद पूरी न होने से आपकी इम्युनिटी भी प्रभावित हो सकती है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत आवश्यक है।
गाजर के जूस को क्यों इतना लाभकारी मानते हैं विशेषज्ञ?