अमर उजाला
Tue, 29 April 2025
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा रहता है।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने और बीमारियों से बचे रहने के लिए आहार-दिनचर्या में सुधार करें।
फाइबर युक्त भोजन जैसे ओट्स, साबुत अनाज, सेब और बीन्स का सेवन करें।
फास्ट और पैकेज्ड स्नैक्स और फ्राई की हुई चीजें ट्रांस फैट से भरपूर होती हैं, ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं।
ऑलिव ऑयल, एवोकाडो और मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक है।
धूम्रपान से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है इससे दूरी बना लें।
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