अमर उजाला
Sat, 20 September 2025
विटामिन-सी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। संतरे को इसका सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है।
संतरे के अलावा कुछ अन्य फलों से भी भरपूर मात्रा में विटामिन-सी प्राप्त किया जा सकता है।
अमरूद में लगभग 200-250 मिलीग्राम विटामिन-सी होता है, ये डायबिटीज वालों के लिए भी फायदेमंद है।
आंवला में लगभग 250-300 मिलीग्राम विटामिन-सी होता है, ये इम्युनिटी के लिए लाभकारी है।
100 ग्राम कीवी में लगभग 90 मिलीग्राम विटामिन-सी होता है।
कीवी इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन तंत्र को ठीक रखने में मददगार है।
शरीर में जमा सारी गंदगी निकाल फेकेंगी ये ड्रिंक्स