अमर उजाला
Fri, 25 April 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोज रात में 6-8 घंटे की नींद जरूरी है। क्या आप अच्छी नींद ले रहे हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं भरपूर नींद के साथ सही समय पर सोने की भी आदत बनाइए।
रात 10 से 11 बजे के बीच सोना बेहतर होता है। यह बॉडी क्लॉक के अनुसार सबसे सही समय है।
सोने का सही समय तय करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको पर्याप्त नींद मिल रहा है।
सही समय पर सोने से शरीर के कोशिकाओं की मरम्मत ठीक तरीके से होती है और बीमारियों से बचाव होता है।
दिल की सेहत के लिए भी अच्छी और समय पर नींद जरूरी है। देर रात तक जागने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।
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