अमर उजाला
Sat, 19 July 2025
ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए खान-पान ठीक रखना जरूरी है।
जामुन को आयुर्वेद में 'डायबिटीज का रामबाण' कहा गया है। इससे आपको कई लाभ हो सकते हैं।
जामुन में जैम्बोलीन नामक कंपाउंड होते हैं जो खून में शुगर के अवशोषण को धीमा करते हैं।
जामुन खाने से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है, जिससे शुगर का स्तर स्थिर रहता है।
जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ये डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो जाता है।
जामुन के फल के साथ इसकी गुठली भी फायदेमंद है। इसके चूर्ण के सेवन से शुगर कंट्रोल रहता है।
डायबिटीज में बार-बार पेशाब की शिकायत होती है, जामुन इसे भी कंट्रोल करता है।
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