अमर उजाला
Sun, 16 November 2025
ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। बच्चों के आहार में नट्स को जरूर शामिल किया जाना चाहिए।
बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए कुछ नट्स विशेष लाभकारी होते हैं।
बादाम हड्डियों को मजबूत बनाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है।
बादाम के साथ अखरोट खाने से भी बच्चों को लाभ मिलता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।
काजू प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। बच्चों को रोजाना काजू जरूर खिलाना चाहिए।
पेट की समस्याओं जैसे कब्ज-अपच दूर करने, एनीमिया से बचाने में किशमिश खाने से फायदा मिलता है।
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