कैंसर से बचने के लिए कैसा होना चाहिए आहार?

अमर उजाला

Sun, 27 April 2025

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कैंसर गंभीर और जानलेवा बीमारी है, इसके मामले बढ़ते जा रहे हैं।

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अगर खान-पान और दिनचर्या में सुधार कर लिया जाए तो कैंसर से बचा जा सकता है।

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हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक-मेथी, ब्रोकली में कैंसर-रोधी गुण पाए जाते हैं।
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हल्दी में करक्यूमिन नामक कंपाउंड होता है, जो सूजन को कम करता है और कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

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इसी तरह लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो कैंसर सेल्स को नष्ट करने में मदद करता है।

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टमाटर को अध्ययनों में  प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने वाला पाया गया है, इसमें लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है।

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ग्रीन-टी पीने की आदत बनाइए। इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिसे कैंसर-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है।
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अखरोट, बादाम, अलसी-चिया सीड्स में हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर सेल्स को रोकते हैं।
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