अमर उजाला
Mon, 9 February 2026
दिल की सेहत को ठीक रखने के लिए खान-पान ठीक रखना जरूरी है।
ऑलिव ऑयल को अध्ययनों में दिल की सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, जो सूजन कम करता है।
सरसों का तेल बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सहायक है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।
मूंगफली का तेल विटामिन-ई और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत है जो दिल की कोशिकाओं को डैमेज से बचाता है।
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