अमर उजाला
Tue, 16 September 2025
हृदय को स्वस्थ रखना है तो खान-पान पर ध्यान दें। खाने में स्वस्थ-पौष्टिक तेल का इस्तेमाल करें।
रिफाइंड या किसी भी प्रकार का प्रोसेस्ड तेल सेहत के लिए दिक्कतें बढ़ा सकती है।
सरसों का तेल आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। ज्यादातर भारतीय घरों में इसका इस्तेमाल होता है।
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
हृदय को हेल्दी रखने के लिए रिफाइंड तेलों से बचें। इसमें मौजूद ट्रांस फैट नुकसानदायक हो सकता है।
टॉयलेट में फोन लेकर जाना तुरंत बंद कर दें