अमर उजाला
Fri, 12 January 2024
रात में भोजन के समय और तरीके पर ध्यान देना सेहत को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है।
स्वस्थ वजन बनाए रखने और रात की अच्छी नींद के लिए भी वॉक करने की आदत से विशेष लाभ मिल सकता है।
भोजन के बाद थोड़ी देर चलने की आदत पेट में सूजन, कब्ज, एसिड रिफ्लक्स और अपच जैसी दिक्कतों के कम करती है।
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उनके लिए ये आदत ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकने में सहायक हो सकती है।
अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि चलने की आदत से शारीरिक सक्रियता बनी रहती है और खून का संचार भी व्यवस्थित रहता है।
तंत्रिका तंत्र-मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है मैग्नीशियम