विटामिन ई के बड़े फायदे

अमर उजाला

Mon, 23 May 2022

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कमी से नुकसान

त्वचा संबंधी दिक्कतें, कैंसर,मानसिक रोग,हार्ट अटैक,अल्जाइमर,कोलेस्ट्रॉल, एलर्जी औऱ कमजोर इम्युनिटी
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विटामिन ई के स्रोत

कई फल, तेलों और ड्राई फ्रूट्स, सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, एलोवेरा, एवोकेडो आदि 
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क्लींजर

विटामिन ई क्लींजर के तौर पर स्किन लेयर्स की गंदगी और डेड सेल्स को निकालता है
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एनीमिया से बचाव

गर्भावस्था के दौरान विटामिन- ई सप्लीमेंट और खाद्य पदार्थों का सेवन बच्चे को खून की कमी से बचाता है

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मानसिक रोग

शरीर में विटामिन-ई की पर्याप्त मात्रा मानसिक तनाव और दूसरी समस्याओं को कम करने में मददगार   
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एंटी एजिंग

विटामिन-ई में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम करने में मदद करते हैं
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दिल की बीमारी

शरीर में विटामिन ई की कम मात्रा दिल की बीमारियों को न्योता देती है  

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आरबीसी

रेड ब्लड सेल्स यानि लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में विटामिन-ई युक्त सभी खाद्य पदार्थ सहायक

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यूवी किरणों से बचाव

सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणों से त्वचा को बचाने में विटामिन-ई की खास भूमिका 

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दूर रहे अल्जाइमर

विटामिन-ई स्रोत के इस्तेमाल से अल्जाइमर जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है
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कैंसर

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ या सप्लीमेंट कैंसर खासतौर से ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में मदद करते हैं
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डायबिटीज

विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है
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इम्युनिटी और एलर्जी

इम्यून सिस्टम को मजबूती देने के साथ-साथ एलर्जी से बचाव में भी विटामिन ई उपयोगी है  
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कोलेस्ट्रॉल

विटामिन ई स्रोत, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करें, वसीय अम्लों के संतुलन में सहायता करते हैं
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