अमर उजाला
Thu, 25 September 2025
प्लांट-बेस्ड डाइट को अध्ययनों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बताया गया है।
ये डाटइ हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा की मात्रा कम होती है।
वजन कंट्रोल रखने में भी ये मददगार है। यह डाइट लो कैलोरी और लो फैट वाली होती है।
अध्ययनों के अनुसार प्लांट-बेस्ड डाइट इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण इससे कब्ज, एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।
डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद है ये जूस