अमर उजाला
Fri, 7 October 2022
कीवी फल विटामिन-सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। कीवी की एक सर्विंग डायट्री फाइबर का 21 प्रतिशत तक प्रदान कर सकती है।
कीवी में विटामिन-सी के साथ, एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने के साथ कई प्रकार के रोगों से सुरक्षित रखने में आपके लिए सहायक है।
कीवी फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है ऐसे में यह ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है।
कीवी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे फाइटोकेमिकल्स और पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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