फायदेमंद है 'हूला-हूप' एक्सरसाइज

अमर उजाला

Thu, 8 April 2021

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हूला-हूप एक ऐसी फन एरोबिक एक्सरसाइज है जिसमें प्लास्टिक की रिंग को कमर, हाथ या गर्दन के चारों ओर घुमाया जाता है

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मोटापा

हूला हूप को कमर पर कुछ देर घुमाने से पेट की चर्बी कम होती है, साथ ही शरीर का तेजी से बढ़ता वजन भी घट सकता है
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एकाग्रता

हूला-हूप करने से न केवल शारीरिक फायदे हैं बल्कि इससे मन शांत और एकाग्रता बढ़ती है 
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फ्लेक्सिबल और टोन बॉडी

हूला-हूप के नियमित अभ्यास से शरीर फ्लेक्सिबल बनता है और बॉडी टोन होकर शेप में आती है
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संतुलन

नियमित रूप से हूला-हूप का इस्तेमाल करने वालों का शारीरिक और मानसिक संतुलन बेहतर बना रहता है
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तनाव

रोजाना हूला-हूप करने से मानसिक तनाव दूर होता है और स्ट्रेस भी कम होता है
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बीमारियां

दिल की बीमारी या हार्ट अटैक, मधुमेह और दूसरी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है

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स्ट्रॉन्ग एब्स

हूला-हूप नियमित रूप से करने से एब्स स्ट्रॉन्ग बनते है और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है
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वायरल

हूला-हूप करने से शरीर का ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है जिससे वायरल संक्रमणों जैसे फ्लू, सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद मिलती है
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बॉडी पोस्चर

रोज लगभग 15-20 मिनट हूला-हूप करना बॉडी पोस्चर को सही करने में काफी मददगार साबित हो सकता है
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एक्टिव शरीर

हूला-हूप नियमित तौर पर करना शरीर के आलसपन को दूर करता है और शरीर एक्टिव रहता है
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