अमर उजाला
Fri, 8 January 2021
This browser does not support the video element.
लहसुन से सर्दी-खांसी, पाचन दुरुस्त रहता है, इसको सूप, रसम, चटनी, सब्जी दाल में भी डालकर सेवन कर सकते हैं
फोलिक एसिड,उच्च विटामिनयुक्त मेथी शरीर में रेड ब्लड सेल्स पैदा करने के अलावा गर्माहट देती है
This browser does not support the video element.
सर्दियों में भोजन में शहद जरूर शामिल करें, पाचन क्रिया में सुधार के साथ इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ेगा
This browser does not support the video element.
विटामिन सी और विटामिन-K पोटेशियम युक्त अनार सर्दियों में खाने के लिए एकदम सही फूड है
खजूर कई विटामिन्स और मिनरल्स से भरा होता है जो ठंड में ढेर सारी ऊर्जा भी देता है
पाचनशक्ति बढ़ाने वाले अमरूद में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाता है तो वहीं मैग्निशियम और पोटेशियम शरीर को गर्म रखता है
बाजरे में मैग्नीशियम, कैल्शियम,फाइबर, विटामिन- बी, एंटीऑक्सीडेंट आदि भरपूर मात्रा में होते हैं, सर्दी में बाजरे की रोटी बनाकर खाएं
सर्दियों के मौसम में तिल को खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, तिल के तेल की मालिश करने से ठंड से बचाव होता है
This browser does not support the video element.
मूंगफली शरीर को अंदर से गर्म रखती है, सर्दी जुकाम दूर रहता है, मूंगफली के तेल की मालिश से जोड़ों का दर्द भी सही होता है
फैटी लिवर के लिए फूड