अमर उजाला
Mon, 3 November 2025
अच्छी सेहत के लिए खान-पान को लेकर सावधानी बहुत जरूरी है। आप रोजाना कुछ खास जूस पी सकते हैं।
चुकंदर और आंवला दोनों में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इम्युनिटी के लिए बहुत आवश्यक है।
चुकंदर आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और एनीमिया से बचाने में मदद करता है।
आंवला में मौजूद विटामिन-सी आयरन को अवशोषित करने में सहायक होता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है।
इस जूस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा से झुर्रियों और झाइयों को कम करने में मदद करते हैं।
दोनों में फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को दुरुस्त रखने है और कब्ज को दूर करने में सहायक है।
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