क्या वास्तव में शरीर के लिए लाभकारी है केला-दूध?

अमर उजाला Sat, 17 February 2024 Image Credit : iStock

दूध को सुपरफूड कहा जाता है। आपने भी कई लोगों को दूध के साथ केले का सेवन करते देखा होगा। Image Credit : iStock

दूध-केले का तेजी से वजन बढ़ाने के लिए सेवन किया जाता रहा है। पर क्या आप जानते हैं इससे और भी कई लाभ हो सकते हैं? Image Credit : getty

यह कॉम्बो प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर और फास्फोरस का एक शक्तिशाली मिश्रण है। Image Credit : Pixabay

मांसपेशियों की मजबूती के लिए दूध के साथ केले का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। Image Credit : istock

इसमें मौजूद पोटेशियम और फास्फोरस आपकी हड्डियों को मजबूत करते हैं। Image Credit : iStock

वर्कआउट के बाद इसका सेवन करने से मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति में सुधार मिल सकता है। Image Credit : istock

केले मांसपेशियों में ग्लाइकोजन भंडार को बदलने के लिए कार्ब्स प्रदान करते हैं। Image Credit : istock

इन 'सस्ती चीजों' में भी होती है कैल्शियम की भरपूर मात्रा iStock Read Now