अमर उजाला
Sat, 7 January 2023
अक्सर रात में सोने से पहले हम जाने-अनजाने कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिनसे सेहत पर नकारात्मक असर हो सकता है।
सोने की दिनचर्या का भी सही होना आवश्यक है, इसमें गड़बड़ी या रोज-रोज बदलाव नींद को प्रभावित कर सकती है।
देर रात में अक्सर कुछ खाने की आदत पेट में सूजन, गैस और अपच का कारण बन सकती है।
दूध में इन चीजों को मिलाने से कई गुना बढ़ जाती है इसकी शक्ति