गुर्दे के पथरी से बचने के लिए इन चीजों से करें परहेज

गुर्दे की पथरी तब होती है, जब हमारे पेशाब में मौजूद कुछ खनिज और नमक आपस में मिलकर कठोर हो जाते हैं और छोटे-छोटे पत्थर बना लेते हैं। यह एक बेहद दर्दनाक समस्या हो सकती है।

लेकिन, सही खानपान और जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों और आदतों से परहेज करना गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है।

सबसे पहले, नमक का सेवन स्वाद अनुसार ही करें। अधिक नमक खाने से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही, प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। 

चीनी और मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन भी हानिकारक है। ये ऑक्सलेट और यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं, जो पथरी के जोखिम को बढ़ाता है। कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड जूस की जगह पानी या नींबू पानी पिएं।

पालक, चुकंदर और बादाम जैसे ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ भी अधिक मात्रा में लेने से बचें, क्योंकि ये कैल्शियम ऑक्सलेट पथरी का खतरा बढ़ाते हैं।