आर्थराइटिस के मरीजों को इन बातों का रखना चाहिए विशेष ध्यान

अमर उजाला

Mon, 15 September 2025

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आर्थराइटिस एक दर्दनाक और पुरानी बीमारी है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। 

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इस बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए अपनी जीवनशैली और आदतों का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है ताकि दर्द को नियंत्रित किया जा सके और जीवन की गुणवत्ता बनी रहे।

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सही खान-पान

आर्थराइटिस के मरीजों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उन्हें सूजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि प्रोसेस्ड फूड्स, ज्यादा चीनी और लाल मांस का सेवन कम करना चाहिए।
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नियमित व्यायाम

हल्के-फुल्के व्यायाम, जैसे कि तैराकी, योग और स्ट्रेचिंग, जोड़ों की कठोरता को कम करने और उनकी गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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वजन को नियंत्रित रखें

अधिक वजन जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दर्द और सूजन बढ़ सकती है। इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना आर्थराइटिस के दर्द को कम करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।
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इन बातों का ध्यान रखकर आर्थराइटिस के मरीज अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

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इन पोषक तत्वों का स्रोत होता है ड्रैगन फ्रूट

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