अमर उजाला
Mon, 9 February 2026
क्या आप भी जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या से परेशान रहते हैं?
खान-पान में सुधार करके जोड़ों में दर्द या गठिया में आराम पाया जा सकता है।
गठिया के रोगियों को हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, सरसों और ब्रोकली जरूर खाने चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-के होता है, जो जोड़ों की सूजन कम करने में लाभकारी है।
हल्दी को डाइट में शामिल करें। इसमें करक्यूमिन होता है जो नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह काम करता है।
रिफाइंड और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें। मैदा, फास्ट फूड और पैकेज्ड स्नैक्स गठिया की दिक्कतें बढ़ाने वाले हो सकते हैं।
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