खानपान के अलावा ये आदतें बढ़ा देती हैं फैटी लीवर का खतरा
अमर उजाला
Wed, 15 October 2025
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फैटी लिवर की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, और हम अक्सर इसका कारण सिर्फ गलत खान-पान को मानते हैं।
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लेकिन आपकी दिनचर्या की कुछ ऐसी आदतें भी हैं जो इस खतरे को तेजी से बढ़ा सकती हैं, भले ही आप स्वस्थ भोजन करते हों।
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कम शारीरिक गतिविधि
अगर आपकी दिनचर्या में व्यायाम की कमी है, तो यह फैटी लिवर का एक बड़ा कारण है। सेडेंटरी लाइफस्टाइल के कारण लिवर में फैट जमा होने लगता है, जिससे उसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
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पर्याप्त नींद न लेना
नींद की कमी शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रियाओं को बाधित करती है। यह इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकता है, जिससे लिवर में फैट जमा होने लगता है।
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तनाव
लंबे समय तक रहने वाला तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ाता है, जो पेट के आसपास और लिवर में फैट जमा होने का कारण बन सकता है।
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दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल
कुछ खास तरह की दवाओं का लंबे समय तक और ज्यादा इस्तेमाल, खासकर बिना डॉक्टरी सलाह के, लिवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
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