अमर उजाला
Thu, 17 July 2025
एंटीऑक्सीडेंट्स, बहुत ही प्रभावी पोषक तत्व माने जाते हैं। जिनके नियमित सेवन की सलाह दी जाती है।
हरी सब्जियां और साग विटामिन-सी, ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज से बचाते हैं।
डार्क चॉकलेट खाना भी अच्छा विकल्प हैं। ये फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं।
अखरोट और बादाम विटामिन सी, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी देते हैं।
ग्रीन-टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हृदय और मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक कंपाउंड में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों गुणों से भरपूर होता है।
खांसी आते-आते गले में हो गया है दर्द, बिना दवा के कैसे पाएं आराम?