अमर उजाला
Tue, 2 July 2024
गठिया की समस्या जोड़ों में दर्द- सूजन और गतिशीलता में कमी का कारण बन सकती है।
इंफ्लामेशन के कारण इसका जोखिम और भी बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि इससे बचाव के लिए क्या खा सकते हैं?
हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे गठिया का जोखिम कम हो सकता है।
ऑलिव ऑयल में भी एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में लाभकारी है।
नट्स में तमाम पोषक तत्वों के साथ सूजन को कम करने वाले गुण भी होते हैं।
आहार में लहुसन को शामिल करके भी इंफ्लामेटरी समस्याओं से बचाव किया जा सकता है।
डिहाइड्रेशन से बचाने के अलावा भी पानी पीने के कई फायदे