अमर उजाला
Mon, 26 January 2026
आर्थराइटिस यानी गठिया की समस्या जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न का कारण बनती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट शरीर में सूजन कम करती है और गठिया के दर्द में आराम देती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉइड आर्थराइटिस के मरीजों को भी एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट से लाभ मिल सकता है।
फैटी फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो सूजन पैदा करने वाले केमिकल्स कम करती है।
अध्ययनों में पाया गया है कि ओमेगा-3 से जोड़ों के दर्द और अकड़न में कमी आती है।
हल्दी और अदरक में करक्यूमिन और जिंजरोल जैसे कंपाउंड होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
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