अमर उजाला
Mon, 3 November 2025
अच्छी सेहत के लिए खान-पान को ठीक रखना बहुत जरूरी है।
भोजन की थाली में एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स को जरूर शामिल करें।
एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रखते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं।
हल्दी, अदरक, लहसुन, ग्रीन टी, ऑलिव ऑयल, अखरोट, अलसी के बीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स शरीर में सूजन कम करती हैं। इससे त्वचा संबंधित लाभ भी मिलते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स जोड़ों की सूजन को घटाते हैं और दर्द कम करते हैं।
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