अमर उजाला
Tue, 1 April 2025
भारतीय महिलाओं वैसे तो कई बीमारियां बढ़ती देखी गई हैं। हालांकि एनीमिया (खून की कमी) के मामले सबसे ज्यादा देखे जाते हैं।
आहार में आयरन की अपर्याप्त मात्रा के कारण हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जो एनीमिया का मुख्य कारण है।
इसके अलावा मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव के कारण भी आयरन की कमी और एनीमिया हो सकता है।
क्रॉनिक बीमारियां जैसे किडनी रोग या कैंसर की स्थिति में भी एनीमिया का खतरा हो सकता है।
एनीमिया से बचे रहने के लिए उचित आहार बहुत जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां-फल जरूर खाएं।
नियमित स्वास्थ्य जांच और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर एनीमिया के जोखिम को कम किया जा सकता है।
बच्चों के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे आवश्यक है?