क्यों न करें सुबह 10 बजे तक नाश्ता लखनऊ में हो रहे अमर उजाला संवाद कार्यक्रम में हेल्थ गुरु मिकी मेहता ने स्वस्थ रहने के लिए जरुरी टिप्स दिए डॉ. मिकी ने कहा, अच्छी सेहत के लिए नाश्ता हैवी नहीं बल्कि हल्का और पौष्टिक होना चाहिए। नाश्ते में हरी सब्जियां, फल, अंकुरित आहार आदि शामिल करें लेकिन इसके सेवन का एक सही समय होता है सुबह 6 से 10 बजे तक कफ काल होता है, जिसमें खाया नहीं जाता। इस दौरान पाचन क्रिया कमजोर होती है 10 से 2 बजे तक पित्त काल होता है, नाश्ते के लिए यह बेहतर समय हो सकता है सुबह हर्बल टी, काढ़ा या गाय का घी खा सकते हैं लेकिन नाश्ता 12 बजे के बाद करना फायदेमंद हो सकता है हेल्थ