अमर उजाला
Fri, 16 January 2026
बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, इसे आहार का हिस्सा जरूर बनाएं।
बादाम में हेल्दी फैट होता है, लेकिन इसमें कैलोरी भी अधिक होती है।
बादाम में फाइबर ज्यादा होता है। इसके अधिक सेवन से गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
कुछ लोगों को नट्स से एलर्जी होती है। इससे खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
बादाम में ऑक्सलेट की मात्रा पाई जाती है। ज्यादा ऑक्सलेट लेने से किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ जाता है।
रोज सुबह स्प्राउट्स खाने से क्या होता है?