डिप्रेशन को ऐसे कहें बाय-बाय

अमर उजाला Mon, 4 July 2022 Image Credit : istock

This browser does not support the video element. आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हमारे पास ख़ुद के बारे में दो मिनट रुककर सोचने की फ़ुर्सत नहीं है Video Credit : istock

आइए हम बात करते हैं डिप्रेशन के लक्षणों और इस मानसिक बीमारी से निपटने के कुछ तरीक़ों की Image Credit : istock

This browser does not support the video element. डिप्रेशन से उबरने के लिए इसके लक्षणों और संकेतों को समझना बहुत ज़रूरी है Video Credit : istock

ठीक से नींद न आना, कम भूख लगना, अपराध बोध होना, हर समय उदास रहना, आत्मविश्वास में कमी, थकान महसूस होना और सुस्ती डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं Image Credit : istock

अवसाद से गुज़र रहे लोगों के लिए इससे उबरने के लिए नियमित तौर पर ऐसे व्यक्ति से बात करना, जिनपर वे भरोसा करते हों या अपने प्रियजनों के संपर्क में रहना रामबाण साबित हो सकता है Image Credit : istock

This browser does not support the video element. सेहतमंद और संतुलित खानपान से मन ख़ुश रहता है, वहीं कई वैज्ञानिक शोध प्रमाणित करते हैं कि व्यायाम अवसाद को दूर करने का सबसे अच्छा तरीक़ा है Video Credit : istock

मनोभावों को यदि आप किसी से व्यक्त नहीं कर सकते तो पेन और पेपर लेकर उन्हें लिख डालें, लिखने से अच्छा स्ट्रेस बस्टर शायद ही कुछ और हो Image Credit : istock

अच्छे दोस्त आपके मूड को अच्छा बनाए रखते हैं, उनसे आपको आवश्यक सहानुभूति भी मिलती है, वे आपकी बातों को ध्यान से सुनते हैं Image Credit : istock

माहौल बदलते रहने से नकारात्मक विचारों को दूर रखने में मदद मिलती है, यदि लंबी छुट्टी न मिल रही हो तो सप्ताहांत पर ही कहीं निकल लें Image Credit : istock

क्या डायबिटीज में खा सकते हैं आम? istock Read Now