अमर उजाला
Sat, 1 February 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विशेषज्ञ पौष्टिक चीजों के सेवन के साथ शारीरिक गतिविधियों पर जोर देने की सलाह देते हैं।
अगर आप जिम नहीं जा सकते तो रोजाना वॉक करने की आदत बनाकर भी लाभ पा सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, वॉक के लिए 6-6-6 नियम का पालन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
वेट लॉस करना हो या हृदय को स्वस्थ रखना नियमित वॉक करना आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
कुछ शोध बताते हैं कि रोजाना 10 हजार कदम चलना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
वॉक करने की आदत कैलोरी बर्न करने में मददगार है। ये वजन घटाने में सहायक है।
नियमित चलने की आदत से रक्त संचार बेहतर होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। ये हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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