बिना जिम जाए पतले होने के तरीके नियमित सुबह जल्दी उठें और पौष्टिक नाश्ता करने की आदत डालें। सुबह का नाश्ता सात से 10 बजे के बीच कर लेना चाहिए। वजन कम करने के लिए फास्ट फूड्स और मीठी चीजों के सेवन से परहेज करें। एक बार भरपेट खाने के बजाए छोटे छोटे मील्स खाने की आदत डालें। तनाव से वजन बढ़ता है, इसलिए रोजाना ध्यान व योग का अभ्यास करें। पर्याप्त नींद लेने से मोटापे का खतरा नहीं रहता, वयस्क को कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। प्रतिदिन 20-30 मिनट पैदल चलने की आदत डालें। लाइफस्टाइल