अमर उजाला
Mon, 30 January 2023
पेट की चर्बी बढ़ने और गर्दन पर इस तरीके के मस्सों की वजह इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकती है।
इंसुलिन रेजिस्टेंस तब होता है जब मसल्स, शरीर में फैट और लिवर में सेल्स उस संकेत का विरोध करना शुरू कर देते हैं जो हार्मोन इंसुलिन बाहर भेजने की कोशिश कर रहा है।
पेट की चर्बी या गर्दन के मस्सों के छुटकारा पाने के लिए अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर लेना शुरु कर दें।
इस तरह की समस्या वाले लोग कार्ब्स खाने से बचें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, और एनर्जी भी बनी रहती है।
अगर आप ज्यादा तनाव में रहते हैं तो इंसुलिन रेजिस्टेंस आपके शरीर पर अपना असर दिखा सकता है। ऐसे में तनाव से दूर रहें।
एक्सरसाइज करने से कई इंसुलिन रेजिस्टेंस जोखिम कारक उलट जाते है। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है।
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