घनी पलकों के लिए जरूरी डाइट

अमर उजाला

Tue, 1 February 2022

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पलकें आपकी खूबसूरती का एक अहम हिस्सा है और ये पूरे व्यक्तित्व को प्रभावित करती हैं
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क्यों झड़ती हैं आईलैश?

जरूरत से ज्यादा काजल लगाने, किसी आई प्रोडक्ट से एलर्जी या पलकें ज्यादा झड़ना एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है
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अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर ना केवल लैशेज, बल्कि ओवरआल हेल्थ को फायदा पहुंचाएं
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योगर्ट

प्रोटीन और विटामिन बी से भरपूर योगर्ट खास है,जिसे पैंटोथेनिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, जिससे पलकें तेजी से ग्रोथ करती हैं
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शकरकंद

एंटीऑक्सिडेंट के साथ बीटा-कैरोटिन से भरपूर शकरकंद से पलकों में मजबूती तो आती है साथ ही ग्रोथ भी होती है 
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अंडा

अंडा खाने से बालों को मजबूती मिलने के साथ ग्रोथ भी अच्छी होती है, आप रोज या हर दूसरे दिन अंडे खा सकते हैं
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सी फूड

सी फूड में खासतौर से प्रोटीन से भरपूर सैल्मन खाने से आंखों की मजबूती के साथ ही पलकें भी बढ़ती हैं
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मिश्रित मेवा

बादाम, मूंगफली, अखरोट, काजू जैसे मेवे खाने से आइब्रो और पलकें काफी घनी और अच्छी होती हैं
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अनाज

अनाज में दाल,सोया,बीन्स जैसी चीजें शामिल करेंगे तो शरीर के साथ-साथ पलके भी खूबसूरत दिखेंगी
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पालक

पालन के मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और आयरन बालों और पलकों को बढ़ने में मदद करते हैं
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बिना साइड इफेक्ट्स और बिना कास्मेटिक सर्जरी के सिर्फ अच्छा और पौष्टिक खान-पान अपनाएं और नेचुरली पलकों की ग्रोथ करें
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