रात के खाने में या खाने के बाद केला खाने से बचना चाहिए, क्योंकि केला म्यूकस फ़ॉर्मेशन और अपच का कारण बन सकता है
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सेब
सेब में पेक्टिन पाया जाता है और पेक्टिन को पचाना मुश्किल होता है, इसलिए रात में खाना खाने के बाद सेब का सेवन न करें, इससे एसिडिटी हो सकती है
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चावल
रात के खाने में चावल न खाना ही बेहतर है क्योंकि इसमें फ़ैट होता है जो आपके वजन को बढ़ा सकता है
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मीट प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, लेकिन सभी प्रकार के मांस को पचने में कम से कम चार से छह घंटे का समय लगता है, इसलिए आपको रात में इसका सेवन नहीं करना चाहिए
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नट्स
रात में खाना खाने के बाद बादाम, पिस्ता, और अखरोट जैसे मेवों का सेवन नहीं करना चाहिए,यह आपका वजन बढ़ा सकते हैं