अमर उजाला
Thu, 22 June 2023
हर छात्र पढ़ाई के दौरान याद न कर पाने की परेशानी से जूझता है।
ऐसा कई बार होता है जब छात्र याद किया हुआ भी भूल जाते हैं।
याद किया हुआ बार-बार भूल जाने को ब्रेन फॉग कहा जाता है, जिससे बचने के लिए ये उपाय लाभकारी हैं।
पढ़ाई करने से पहले गहरी सांस लेकर इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।
अपनी डाइट में संतुलित आहार, फल और भरपूर पानी की मात्रा आदि शामिल करें।
डीप ब्रीथिंग व्यायाम प्रतिदिन करने से मन शांत और एकाग्र होगा।
इससे एग्जाम के समय स्ट्रेस से भी राहत मिलेगी और याद किया हुआ नहीं भूलेंगे
रोज वॉक करने अवश्य जाना चाहिए, यह मस्तिष्क को स्फूर्ति प्रदान करता है।
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