सिर्फ 2 मिनट में गहरी नींद पाने के लिए अपनाएं ये खास तरीका सबसे पहले अपने जबड़े जीभ और आंख की मांसपेशियों को आराम दें अपने बाजुओं को आराम दें और बाहों के ऊपरी और निचले भाग को हल्का छोड़ दें सीने को आराम दें और सांस बाहर छोड़ें और अपने पैर को ऊपर से नीचे तक ढीला छोड़ें अब अपने मन में कोई एक तस्वीर की कल्पना करें आप किसी प्राकृतिक दृश्य को सोच सकते हैं इसके बाद 10 सेकेंड तक मन में एक पंक्ति को दोहराएं- मत सोचो, मत सोचो, मत सोचो ऐसा करने से आपको 2 मिनट के अंदर ही गहरी नींद आनी शुरू हो जाएगी हालांकि हर इंसान की परिस्थिति एक सी नहीं होती ऐसे में ये जरूरी नहीं कि ये तरीका हर व्यक्ति पर लागू हो बिजार