डिप्रेशन से राहत पाने के लिए हो जाइए तैयार

अमर उजाला

Sat, 27 June 2020

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क्या होता है डिप्रेशन

मूड कम समय के लिए खराब होता है

डिप्रेशन का असर लंबे समय तक होता है

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डिप्रेशन के लक्षण

  • हमेशा मन उदास रहना
  • वजन का कम होना या बढ़ना
  • थकान का रहना, एनर्जी की कमी
  • ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में मुश्किल होना
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डिप्रेशन के कारण

  • आनुवंशिक कारण
  • मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण
  • जीवन में कोई बड़ा आघात
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इसको दूर करने के उपाय

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घूमने के लिए जाएं

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रहना है स्वस्थ, तो भरपूर लें नींद

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'मी टाइम' के रूप में सेलिब्रेट करें वीकेंड

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नियमित रूप से ध्यान करें

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अच्छे दोस्त बनायें

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पौष्टिक भोजन आहार में शामिल करें

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