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योगनिद्रा हमें मानसिक और भावनात्मक विश्राम प्रदान करती है

गुरुमां आनंदमूर्ति Updated Fri, 23 Feb 2018 06:12 PM IST
Yoga Nidra
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गुरु अर्जुनदेव की बहुत प्यारी पंक्ति है ‘गोविंद के गुण गाओ साधे’। इसमें और कुछ नहीं, सुमिरन की महिमा है। चिंता मुक्त होने की एक अनोखी विधि है योगनिद्रा। इसमें आप जागते हुए भी शरीर और मन पर गहरी नींद का अनुभव कर लेते हैं।
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योगनिद्रा शरीर को गहन विश्राम देकर पूरी तरह शिथिल करती है। आप सोचते होंगे कि विश्राम तो आप रात नींद में भी करते हैं। परंतु सोने के बाद भी सुबह थका हुआ और बोझिल महसूस करते हैं, तो रात भर नींद का कोई अर्थ नहीं है।

थकने की वजह है कि नींद में भी स्वप्न देखते रहते हैं। योगनिद्रा हमारी मांसपेशियों और नाड़ियों को तो विश्राम देती ही है, साथ ही हमें मानसिक और भावनात्मक विश्राम भी प्रदान करती है। योगनिद्रा बैठकर नहीं, लेटकर करनी होती है। सोचोगे कि फिर तो हम अब ठीक से सो जाएंगे। नहीं, इस विधि में सोना नहीं है, जागना है। सजग और सचेत रहना है। योगनिद्रा शरीर और मन पर बहुत गहन प्रभाव देने वाला प्रयोग है। इससे आप शारीरिक और मानसिक तनावों से मुक्ति पा सकते हैं।

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