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लिवर
सेहत की बात

सुनिए लिवर को कैसे हेल्दी रखा जाए

25 जुलाई 2021

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2:59
अमर उजाला आवाज पर 'सेहत की बात' में सुनिए लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या खाया जाए

सुनिए लिवर को कैसे हेल्दी रखा जाए

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सभी 75 एपिसोड

स्वस्थ दिमाग के लिए ये खाएं

इसमें कोई दो राय नहीं कि हमारे शरीर का कर्ताधर्ता दिमाग ही होता है। इसलिए हमारे लिए दिमाग की खास तौर पर देखभाल करना बहुत जरूरी हो जाता है और अगर इसमें लापरवाही बरतते हैं तो कई न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है

काजू के जबरदस्त फायदे

16 सितंबर 20213 mins 28 secs

काजू के जबरदस्त फायदे

काजू में पॉलीफेनोल्स और कैरोटेनॉयड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन की समस्या को कम करने के साथ कई प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

ये खाएं वजन घटाएं

15 सितंबर 20212 mins 39 secs

ये खाएं वजन घटाएं

जिस तरह से वजन कम करने में फिजिकल एक्टिविटी जरूरी होती है उतनी ही जरूरी होती है प्रॉपर डाइट। वजन कम करने की दिशा में आपका खान पान पहला और इम्पोर्टेन्ट स्टेप होता है। आप किस तरह का डाइट प्लान फॉलो करते हैं ये आपके वजन कम करने में अहम रोल प्ले करता है
 

कैसे कंट्रोल करें हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है, अगर समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया जाए तो इसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी के फेल होने का खतरा भी रहता है 

मजबूत हड्डियों के लिए ये डाइट लें

 विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट जो कि हड्डियों के लिए जरूरी होते हैं इनकी मात्रा बनाए रखने में मदद करता है। शरीर में अगर इसकी कमी हो जाए तो हड्डियां कमजोर होना, जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द और मांसपेशियों में दर्द की समस्या भी हो सकती है

फैटी लिवर से बचने के लिए रखें ये ख्याल

फैटी लिवर बीमारी लिवर में फैट के बढ़ने से होती है, जिसकी वजह से लिवर ठीक ढ़ंग से काम नहीं कर पाता। आमतौर पर फैटी लिवर की बीमारी मोटे लोगों में देखे जाती है लेकिन जो लोग ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स खाते हैं उन्हें भी ये बीमारी होने की आशंका रहती है

ये चीजें ना खाने से रहती है थकान

शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी भी थकान का कारण हो सकता है। अगर समय रहते इन पोष्क तत्वों की कमी को पूरा न किया जाए तो इसके कारण कई तरह की बीमारियों का शिकार भी हो सकते हैं

पाचन तंत्र को ऐसे बनाएं बेहतर

डाइजेस्टिव सिस्टम भोजन को पचाकर उससे मिलने वाले न्यूट्रिशन को पूरे शरीर तक पहुंचाने में मदद करता है और अगर डाइजेस्टिव सिस्टम में गड़बड़ हो जाए फिर तहर तहर की दिक्कतों का समाना करना पड़ता है 

आयरन देने वाले 'सुपर फूड्स'

आयरन एक ऐसा मिनरल है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। आयरन हमारे शरीर में हीमाग्लोबिन बनाने का काम करता है और अगर शरीर में इसकी मात्रा कम हो जाए तो एनीमिया की स्थिति पैदा हो जाती है।

कच्चा नारियल खाने के जबरदस्त फायदे

नारियल में पाए जाने वाले औषधीय गुणों की वजह से इसे दूसरे फलों से अधिक फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-पैरासाइटिक गुण होते हैं, जिससे शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाव करने में मदद मिलती है

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