Yoga Tips: किसी व्यक्ति के बाल उसकी सुंदरता को बढ़ाते हैं। महिला और पुरुष दोनों ही चाह रखते हैं कि उनके बाल घने और काले और मजबूत हों लेकिन मौसम, प्रदूषण, पौष्टिकता की कमी और बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोगों के बालों पर गलत असर हो रहा है। कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं, बाल झड़ने लगते हैं और ग्रोथ भी रुकने लगती है। बालों से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। कई हेयर केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने लगते हैं। इन उत्पादों के कैमिकलयुक्त होने के कारण बालों पर अधिक नुकसान होने लगता है। बाल झड़ने से रोकने और बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए योगासन का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। जिन लोगों के बाल उम्र से पहले ही सफेद हो रहे हैं, वह भी योग के जरिए बालों को काला, घना और मजबूत बना सकते हैं। ये रहे बालों की समस्या से निजात पाने के लिए योगासन।
शीर्षासन
शीर्षासन के अभ्यास से सिर की ओर रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से होता है और बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। जिन लोगों के बाल झड़ रहे हैं, बेजान हैं या बाल सफेद हो रहे हैं, उन्हें शीर्षासन का अभ्यास करना चाहिए। तनाव को कम करने के लिए शीर्षासन का अभ्यास किया जा सकता है। इस आसन को करने के लिए दोनों हाथों को सिर के पीछे ले जाते हुए नीचे झुकें और सिर को नीचे रखें। शरीर का संतुलन बनाते हुए पैरों को ऊपर की ओर ले जाएं। सिर के बल खड़े होते हुए संतुलन बनाकर सीधे हो जाएं।
बालासन
इस आसन को करने से पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलता है और तनाव कम हो सकता है। पेट की शिकायत और तनाव बाल झड़ने का कारण बनते हैं। बालों की ग्रोथ और घने बालों के लिए बालासन करें। इसके लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की मुद्रा में बैठकर हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं। इस दौरान गहरी सांस छोड़ते हुए शरीर को आगे झुकाएं और सिर जमीन पर लगाकर रखें और पेट जांघों पर रखें।
त्रिकोणासन
बाल सफेद हो रहे हैं या बालों में रूखापन है तो त्रिकोणासन का अभ्यास कर सकते हैं। त्रिकोणासन करने के लिए दोनों पैरों को कुछ दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं और हाथों को कंधों की सीध मे ऊपर उठा लें। दाहिनी ओर झुक कर दाहिने हाथ से पैर को छुएं। इस दौरान बाएं हाथ को आसमान की ओर रखें और इसी प्रक्रिया को दूसरी ओर से दोहराएं।
नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
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