Yoga Tips: 5 मई को विश्व पर्यावरण दिवस मनाया जाता है। दुनियाभर में पर्यावरण को संरक्षण देने और सुरक्षित रखने के उद्देश्य से लोगों को जागरूक करने के लिए प्रतिवर्ष पर्यावरण दिवस मनाया जाता है। पर्यावरण को क्षति पहुंचाने का एक कारण वायु प्रदूषण है। प्रदूषित वायु प्रकृति पर जितना असर करती है, उतना ही घातक मानव शरीर के लिए भी होती है।
भारत के कई शहर गंभीर वायु प्रदूषण की चपेट में है, जिसमें दिल्ली का नाम भी शामिल है। वायु प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से फेफड़ों पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है। प्रदूषित वायु में सांस लेने से हानिकारक तत्व आपके वायु मार्ग से होते हुए फेफड़ों में चल जाते हैं। इस कारण कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, प्रदूषण के कारण हृदय और फेफड़ों को शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिससे फेफड़ों की क्षमता कमजोर हो जाती है। हालांकि योगासनों के अभ्यास से फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए दिनचर्या में योग आसनों को शामिल कर सकते हैं। योग के अभ्यास की आदत श्वसन विकारों को दूर करने के साथ ही फेफड़ों को मजबूती देते हैं। आइए जानते हैं फेफड़ों की मजबूती के लिए लाभकारी योगासन।
भारत के कई शहर गंभीर वायु प्रदूषण की चपेट में है, जिसमें दिल्ली का नाम भी शामिल है। वायु प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से फेफड़ों पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है। प्रदूषित वायु में सांस लेने से हानिकारक तत्व आपके वायु मार्ग से होते हुए फेफड़ों में चल जाते हैं। इस कारण कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, प्रदूषण के कारण हृदय और फेफड़ों को शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिससे फेफड़ों की क्षमता कमजोर हो जाती है। हालांकि योगासनों के अभ्यास से फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए दिनचर्या में योग आसनों को शामिल कर सकते हैं। योग के अभ्यास की आदत श्वसन विकारों को दूर करने के साथ ही फेफड़ों को मजबूती देते हैं। आइए जानते हैं फेफड़ों की मजबूती के लिए लाभकारी योगासन।
