लोकप्रिय और ट्रेंडिंग टॉपिक्स

World Sleep Day 2021: जानिए ‘वर्ल्ड स्लीप डे’ का महत्व, विषय और नींद से जुड़े रोचक तथ्य

लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: तेजस्वी मेहता Updated Thu, 18 Mar 2021 10:40 PM IST
अधिकांश लोग आठ घंटे की भी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं
1 of 5
विज्ञापन

स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है कि अच्छी नींद मिले। आजकल की व्यस्त दिनचर्या के कारण अधिकांश लोग आठ घंटे की भी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं। बदलती दिनचर्या और तनाव के कारण कई सारे लोग अनिद्रा से जुझते हैं। नींद पूरी नहीं होने पर मनुष्य किसी काम को ठीक से नहीं कर पाता है। अच्छी नींद का महत्व समझाने और लोगों को जागरूक करने के लिए वर्ल्ड स्लीप डे का आयोजन होता है। इस साल वर्ल्ड स्लीप डे 19 मार्च को मनाया जा रहा है। इसकी दिनांक में परिवर्तन भी होते रहते हैं लेकिन मार्च में ही इस दिन को मनाना तय रहता है। अगली स्लाइड्स से जानिए इसका महत्व, विषय एवं इससे जुड़ी अन्य जानकारी। 

 

सभी नियमित रूप से बराबर नींद लें
2 of 5

वर्ल्ड स्लीप डे का विषय
इस वर्ष वर्ल्ड स्लीप डे का विषय है- ‘नियमित नींद, स्वस्थ भविष्य’ अर्थात वर्तमान की आवश्यकता है कि हम सभी नियमित रूप से बराबर नींद लें ताकि एक स्वस्थ भविष्य कि कल्पना कर सकें। यदि हमारी नींद पूरी नहीं होगी तो हमारी कार्यक्षमता और स्वास्थ्य दिन-ब-दिन प्रभावित होगा इसलिए सभी लोग नींद के प्रति लापरवाही न बरतते हुए इसको पूरा आठ घंटे का समय दें इसलिए इस विषय को चुना गया है।

विज्ञापन
कई सारे लोग इस समस्या से परेशान हैं।
3 of 5

अनिद्रा- एक गंभीर समस्या
लोगों को लगता है नींद न आना एक सामान्य समस्या है लेकिन दिन-ब-दिन यह एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। कई सारे लोग इस समस्या से परेशान हैं। पहले ये समस्या बुजुर्गों में ही देखी जाती थी लेकिन आजकल युवा भी इससे परेशान है। बदलती दिनचर्या और मोबाइल अनिद्रा की समस्या के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हैं। 

सोने से पहले किसी से बहस या नकारात्मक बात न करें
4 of 5

अच्छी नींद के लिए करें ये उपाय
अगर आप चाहते हैं कि रात की नींद आपकी बहुत अच्छी और पक्की हो तो मोबाइल फोन को एक घंटा पहले बंद कर दें। बहुत अधिक मसालेदार खाने का सेवन रात में न करें। सोने से पहले किसी से बहस या नकारात्मक बात न करें। सोने का बिस्तर और तकिया आरामदायक हो, यह सुनिश्चित करें। सोते वक्त आंख मूंदकर किसी अच्छी याद या दृश्य की कल्पना करें। 

विज्ञापन
विज्ञापन
हम बहुत अधिक खुश होते हैं तो हमारी नींद उड़ जाती है
5 of 5

नींद से जुड़े रोचक तथ्य

-15 प्रतिशत लोगों को नींद में चलने और 5 प्रतिशत लोगों को नींद में बोलने की बीमारी होती है। 

-जब हम बहुत अधिक खुश होते हैं तो हमारी नींद उड़ जाती है। ऐसे समय में कम नींद भी पर्याप्त होती है।

-1964 में 17 साल के रैंडी गार्डनर ने 264 घंटे 12 मिनट तक जगे रहने का कीर्तिमान बनाया था जो 54 साल बीतने के बावजूद नहीं टूटा है। 

अगली फोटो गैलरी देखें
विज्ञापन

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है। खबरों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।

खबर में दी गई जानकारी और सूचना से आप संतुष्ट हैं?

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) और यात्रा (travel news in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन
Election
  • Downloads
    News Stand

Follow Us

  • Facebook Page
  • Twitter Page
  • Youtube Page
  • Instagram Page
  • Telegram
एप में पढ़ें

प्रिय पाठक

कृपया अमर उजाला प्लस के अनुभव को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।
डेली पॉडकास्ट सुनने के लिए सब्सक्राइब करें

क्लिप सुनें

00:00
00:00