नमक के पानी से गरारे करने से गले के दर्द और खराश में बहुत आराम मिलता है। नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसलिए यह कफ को साफ करने में कारगर होता है। गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना चाहिए। इससे आपके गले की सिंकाई भी हो जाती है। जिससे आपको दर्द और खराश में राहत मिलती है। उचित लाभ के लिए दिन में दो तीन बार गरारे कर सकते हैं।
