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Health Tips: पेट की तमाम समस्याओं में ये आसान से घरेलू उपाय हो सकते हैं कारगर, हर बार दवाइयों की जरूरत नहीं

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: अभिलाष श्रीवास्तव Updated Wed, 28 Sep 2022 12:58 PM IST
पाचन को कैसे ठीक रखा जा सकता है?
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स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, आप कितने स्वस्थ है, यह जानने का सबसे आसान तरीका है कि आपका पेट कितना ठीक रहता है? पेट के तमाम अंग पाचन से लेकर पोषक तत्वों के अवशोषण तक को बढ़ाने और शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में सहायक होते हैं। इन अंगों में होने वाली किसी भी तरह की समस्या का असर आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है। पेट में होने वाली समस्याओं के कारण लोगों को पेट फूलने, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सामान्यतौर पर ये समस्याएं कुछ प्रकार की दवाओं के साथ ठीक हो जाती हैं, हालांकि अगर आपको अक्सर पेट से संबंधित दिक्कतें बनी रहती हैं तो इस बारे में किसी विशेषज्ञ से मिलकर स्थिति का सही निदान कर लें।

यदि आपको बिना किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के पेट की दिक्कतें बनी रहती हैं तो हर बार दवाइयों की आवश्यकता नहीं है, कुछ स्थितियों में सामान्य घरेलू उपायों के माध्यम से भी इस तरह की दिक्कतों में आराम पाया जा सकता है।

आयुर्वेद में कई ऐसी औषधियां उपलब्ध हैं जिनका सेवन करके पेट की समस्याओं को कम करने और पेट के अंगों को मजबूती देने के लिए वर्षों से किया जाता रहा है। आइए ऐसे ही कुछ आसान से घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं जिनको प्रयोग में लाना आपके लिए विशेष लाभकारी हो सकता है।
गुनगुना पानी पीने की आदत के लाभ
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सुबह खाली पेट गुनगुने पानी का सेवन

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, पेट से संबंधित कई तरह की दिक्कतों को कम करने, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत बनाना लाभकारी हो सकता है। गुनगुना पानी  मल त्याग में सुधार करने, पेट दर्द को कम करने और आंतों को साफ रखने में आपके लिए मददगार हो सकता है। अपच और पाचन से संबंधित दिक्कतों को कम करने में यह उपाय बहुत कारगर माना जाता है। 
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पाचन में अदरक के लाभ
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पेट की समस्याओं में अदरक के लाभ

पेट की दिक्कतों को दूर करने में घरेलू उपाय के तौर पर अदरक का सेवन करना विशेष लाभकारी माना जाता है।  मतली और उल्टी को कम करने में मदद करने के साथ  भोजन में अदरक को शामिल करना पेट की अन्य कई तरह की दिक्कतों को दूर करने में भी लाभकारी हो सकता है। अदरक की चाय न सिर्फ सिरदर्द और थकान को दूर करने में मददगार है, साथ ही यह पाचन तंत्र को ठीक रखने में भी सहायक हो सकती है। 
कैमोमाइल टी के फायदे
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कैमोमाइल टी के फायदे

कैमोमाइल टी, एंटी-इंफ्लामेटरी के रूप में कार्य करके पेट की समस्याओं के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में आपके लिए सहायक हो सकती है। कैमोमाइल टी के एंटीइंफ्लामेटरी गुण, पेट की मांसपेशियों के सूजन को कम करके आपको आराम देने में मदद करते हैं, जिससे ऐंठन और पेट के दर्द को ठीक किया जा सकता है। कैमोमाइल टी के सेवन को शरीर में कई प्रकार से और भी लाभकारी माना जाता है। अपने डॉक्टर की सलाह के आधार पर इसका सेवन सुनिश्चित करें।
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सेब के सिरके के लाभ
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सेब के सिरके से मिलता है लाभ

सेब के सिरके में मौजूद एसिड, पाचन को ठीक रखने में मदद करता है। एक कप पानी में सेब के सिरके को मिलाकर इसका सेवन करना पाचन स्वास्थ्य के लिए विशेष लाभकारी हो सकता है। ये आंत में बैक्टीरिया को स्वस्थ रखने में भी सहायक है जिससे कि भोजन का पाचन आसान हो जाता है और पाचन विकार दूर रहते हैं। सेब के सिरके का सेवन करना आपके लिए लाभकारी घरेलू उपाय हो सकता है, हालांकि इस बारे में डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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