KKK 13 : खतरों के खिलाड़ी 13 के लिए अर्जित तनेजा ने ऐसे की थी तैयारी, एक्टर ने शेयर किया टफ वर्कआउट रूटीन

अभिनेता अरिजीत तनेजा टीवी के पॉपुलर स्टंट शो खतरों के खिलाड़ी सीजन 13 का हिस्सा हैं। अभिनेता ने हाल ही में यह साझा किया है कि कैसे उन्होंने इस चुनौती भरे शो के लिए तैयारी की है। उन्होंने कहा कि वो नियमित रूप से जिम जाते थे और अपने शरीर को खेल की चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षित करते थे।

उन्होंने कहा, “मैंने कसरत करने औरखतरों के खिलाड़ी के लिए तैयारी करने के लिए शारीरिक गतिविधि की। आपको मानसिक शक्ति के साथ-साथ शारीरिक शक्ति की भी आवश्यकता है। आपको स्टैमिना और स्ट्रेंथ पर भी काम करने की जरूरत है। जिम में, मैं हमेशा अपने जूते और प्रोटीन साथ रखता था, जो मैं कसरत के दौरान लेता था।”

उन्होंने आगे बताया कि उन्होंने अपनी दिनचर्या में कोर फिटनेस वर्कआउट जैसे पुल अप्स और पुश अप, बैटल रोप, मंकी बार, पैरेलल बार डिप्स, स्क्वाट्स और लैडर ड्रिल जैसी सभी चीजें शामिल कीं। अरिजीत ने साझा किया, 'मैं पांच मिनट की वॉकिंग, स्ट्रेचिंग, फंक्शनल एक्सरसाइज से शुरुआत करता था और अपने कोर पर फोकस करता था। मैंने धीरज और ताकत पर काम किया। मैंने बहुत सारे कैलीस्थेनिक्स और बॉडीवेट वर्कआउट किए। इससे ताकत और सहनशक्ति बढ़ी, जो शो के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।'

खतरों के खिलाड़ी 13 के प्रतियोगी ने स्वीकार किया कि उन्हें ऊंचाई से डर लगता है और अपने शरीर को थोड़ा तैयार करने के लिए उन्होंने जिम में मंकी बार का इस्तेमाल किया। उन्होंने कहा, “मंकी बार आर्म स्ट्रेंथ और शोल्डर स्ट्रेंथ के बारे में है। मैं ऐसी जगह जा रहा हूं जहां यह वाकई काम आएगा। इसके बाद मैंने पुश अप्स, 5 सेट, इनक्लाइन और नॉर्मल किया। मैंने बैटल रोप और पैरेलल बार डिप्स भी किए। यह हमारे शरीर की ताकत की मदद से किया जाता है। हाथ और कोर की ताकत बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सहनशक्ति के निर्माण में मदद करती है।”

बता दें कि अरिजीत सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं। अभिनेता अपने वर्कआउट की तस्वीरें अपने सोशल मीडिया हैंडल पर पोस्ट करते रहते हैं। फिलहाल, एक्टर रोहित शेट्टी के इस शो में खतरों से खेलते नजर आ रहे हैं।

यह भी पढ़ें-  Randeep Hooda: वीर सावरकर के किरदार के लिए रणदीप ने ऐसे घटाया वजन, बेहद दिलचस्प है एक्टर की वेट लॉस जर्नी