चार साल में फिट हुए अर्जुन कपूर

प्रियंका पांडेय पाडलीकर Updated Mon, 09 Jul 2012 12:00 PM IST
arjun kapoor weight loss 4 years
अपने बढ़ने वजन से परेशान कई लोगों के लिए बॉलीवुड स्टार्स प्रेरणा बन सकते हैं। अपने वजन को कंट्रोल में सबसे अहम है मजबूत इच्छाशक्ति और उसे निरंतर बनाए रखने की। हम यहां पर कुछ ऐसे ही स्टार्स के बारे में बता रहे हैं जिनकी फिटनेस की कहानियां आपके लिए भी प्रेरणा बन सकती हैं।

फिल्म 'इशकजादे' में अभिनय की दुनिया में कदम रखने वाले अर्जुन कपूर के प्रशंसकों को जानकर हैरानी होगी कि उन्होंने हीरो जैसी फिटनेस के लिए 50 किलो वजन घटाया। अर्जुन को इसमें चार साल लगे। अर्जुन का मानना है कि वैसे तो महीने में 10 किलो वजन कम करना भी संभव है लेकिन यह तरीका सेहतमंद नहीं कहा जा सकता।

उन्होंने इसके लिए एक्सरसाइज और डाइट पर खासा ध्यान दिया। अर्जुन ने भी वर्कआउट की शुरुआत में केवन एक महीने में ही 10 किलो वजन घटाया लेकिन इसके बाद ही वजन घटाने की असली चुनौतियां शुरू हुईं।

इसके अलावा, उन्होंने अपनी डाइट पर भी कड़ा नियंत्रण रखा। एक बार में तीन बर्गर और एक मिल्क शेक की डाइट वाले इस शख्स ने जंक फूड पूरी तरह छोड़ दिया। अब वह वर्कआउट के बाद चार से छह अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन शेक लेते हैं। दोपहर में बाजरे की रोटी, सब्जी, दाल और चिकन लेते हैं और रात के खाने में मछली और चिकन।

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